Ensalada completa bajas calorías

Ingredientes

Lechuga, 1 planta grande o dos chicas (33 Kcal)
Tomates, 2 (66 Kcal)
Zanahorias, 2 (84 Kcal)
Chauchas, 200 g (64 kcal)
Cebolla, 1 (57 Kcal)
Aceite de oliva, 1 cucharada (90 Kcal)
Sal, y jugo de limón o vinagre, a gusto.

Total (394 Kcal)
Por porción (98 Kcal)

Preparación

– Lavar muy bien la lechuga, escurrirla y cortarla en trozos con la mano.
– Pelar y rallar las zanahorias.
– Lavar y cortar los tomates en cubitos
– Hervir las chauchas hasta que estén tiernas, retirarlas y cortarlas en dos o tres partes
– Pelar y cortar la cebolla, primero en rodajas y luego en trocitos (no picar)
– Mezclar todos los ingredientes.
– Condimentar a último momento con una vinagreta hecha con el aceite y el vinagre o jugo de limón.
– Salar, revolver muy bien y servir.

78 comentarios a “Ensalada completa bajas calorías

  • victoria says:

    me gustaría recibir recetas de ensaladas ricas. Muchas gracias

  • RICARDO says:

    QUISIERA RECIBIR A MI MAIL TODOS TIPOS DE RECETAS DE ENSALADAS LIGHT. GRACIAS

  • marina says:

    hola me gustaria recibir recetas de ensaladas y comidas rapidas!
    gracias

  • Gabriela says:

    Me encataria recibir recetas de ensaladas, carnes y postres light en mi correo. Muchas gracias.

  • fabiana says:

    Muy buenas recetas!!!Me gustaria recibir recetas light a mi correo, desde ya muchas gracias!!!!

  • romina says:

    hola me encantaria recibier distintos tipos de ensaladas en mi correo aprobechando el verano…

  • luciana says:

    2 pepinos,1planta de lechuga repollada o manteca,,
    1 planta de inojo,2 tomates ,,2zanahorias
    aceite de olviva o revar el cosinero con agua y sal (hervir)
    3 limones
    sel a gusto

    cortar todo en trozoz

  • maria says:

    desearia que me envien a mi correo distintas clases de ensaladas y postres ligh,desde ya muchas gracias

  • Mónica says:

    Hola! Me pareció muy bueno el sitio. A veces no caemos que con pocos ingredientes, pero organizados correctamente, se preparan unas ensaladas buenísimas. Sigan adelante!!!!

  • silvana says:

    deseo me envien recetas de comidas light y economicas, gracias

  • MARIA says:

    me gustaria recibir recetas de ensaladas faciles y lights en mi correo.gracias

  • ale says:

    megustaria recibir recetas de ensaladas en mi correo.. mucags gracias

  • monica says:

    hola me gustaria si por favor me pudieras enviar a mi mail recetas faciles economicas y sobre todo light,ya que yo soy hipertensa y tengo que comer sin sal y he comenzado una dieta,pero no se como preparar comidas light y ricas gracias monica

  • Lorena says:

    Kisiera recibir en mi correo toda clase de recetas light sencillas, necesito bajar muchosssss kilos. Desde ya muchas gracias

  • adri says:

    Me encantaria que me envien recetas de ensaladas light a mi mail. Gracias

  • luzy orellana says:

    hi me gustaria recibir recetas de ensaladas light yo estoy gordita y kero bajar de pero no me gusta tanto las ensaladas jeje gracias asi ke inventen algo sabroso para empezar a comer salad bendiciones

  • luzy says:

    hi me gustaria recibir recetas de ensaladas light yo estoy gordita y kiero bajar de pero no me gusta tanto las ensaladas jeje gracias asi ke inventen algo sabroso para empezar a comer salad bendiciones

  • nilda says:

    me encantaria recibir recetas de ensaladas frias y calientes, gracias

  • noemi palma says:

    buenisima la pag!!!!

  • DANIEL says:

    Ante todo buenos días, me gustaría recibir información sobre tipos de ensaladas light, ya que tengo que comer bastantes verduras y frutas y necesito variar.

    Agradezco vuestra respuesta.

    Muchas gracias

  • Natalia says:

    Hola quiciera que me envíen recetas de ensaladas frías de vegetales diariamente gracias

  • MARU says:

    Lo voy a probar

  • gabriela says:

    hola !! quisiera que me envíen recetas de ensaladas frías , calientes y light . muchas gracias!!!

  • Belen says:

    Me gustaría recibir ensaladas light por favor!!!

  • romina says:

    hola buenas tarde!! Desearia que me envien diariamente variadas recetas de ensaladas. Gracias

  • Alexa says:

    Hola me encantaría recibir mail de ensaladas sin ningún condimento pero con un aderezo sano con pocas calorías graxias!!!

  • mariana says:

    quisiera recibier por mail ensaladas en bajas calorias… gracias!!

  • marinellys says:

    hola muy buena la pagina quisiera recibir muchas recetas de ensaladas bajas en caloría ya q estoy a dieta gracias

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