Ensalada completa bajas calorías

Laura
Por Laura
icon Ensaladas, Entradas, Guarniciones, Recetario, Recetas bajas calorías, Vegetales.

Ingredientes

Lechuga, 1 planta grande o dos chicas (33 Kcal)
Tomates, 2 (66 Kcal)
Zanahorias, 2 (84 Kcal)
Chauchas, 200 g (64 kcal)
Cebolla, 1 (57 Kcal)
Aceite de oliva, 1 cucharada (90 Kcal)
Sal, y jugo de limón o vinagre, a gusto.

Total (394 Kcal)
Por porción (98 Kcal)

Preparación

- Lavar muy bien la lechuga, escurrirla y cortarla en trozos con la mano.
- Pelar y rallar las zanahorias.
- Lavar y cortar los tomates en cubitos
- Hervir las chauchas hasta que estén tiernas, retirarlas y cortarlas en dos o tres partes
- Pelar y cortar la cebolla, primero en rodajas y luego en trocitos (no picar)
- Mezclar todos los ingredientes.
- Condimentar a último momento con una vinagreta hecha con el aceite y el vinagre o jugo de limón.
- Salar, revolver muy bien y servir.

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57 Comentarios a “Ensalada completa bajas calorías”

  1. yanina

    quisiera recibir en mi correo distintos tipos de ensaladas bajas en calorias..gracias.

    [Responder]

  2. María Vanesa

    deseo recibir ensaladas y postres light, per ricos!!1

    [Responder]

  3. Bettina

    Me encantaria recibir diferentes recietas de ensaladas, en especial ligth
    Excelente paginaaaaaaaaaaa

    [Responder]

  4. Pablo

    María Vanesa, Bettina, ¿se fijaron en esta página?

    [Responder]

  5. susana sanchez

    hola,quisiera recibir distintos tipos de ensaladas bajas calorias

    [Responder]

  6. andrea

    me gustaria recibir recetas de ensaladas faciles y lights en mi correo.gracias

    [Responder]

  7. carlos

    hola, quisiera recibir receta de bajas calorias en mi mail.

    muchas gracias

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  8. pame

    kkkkkkkkkkkkkkk

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  9. graciela

    hola, quisiera saber si me pueden enviar recetas de bajas calorias a mi mail.

    muchas gracias

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  10. griselda

    desearia me mandaran distintas recetas de platos dietéticos que completsen las comidas principales

    [Responder]

  11. griselda

    deseqria me mandaran rectas sencillas y económicas para poder realizar menúes para bajar de peso

    [Responder]

  12. Vanesa

    Hola, encontré esta pagina buscando recetas ya que mi marido tiene trigliceridos y la verdad no se ya que cocinarle, no tengo mucha idea de combinaciones de ensaladas, etc. ¿me podrian ayudar con recetas para esta enfermedad. Saludos.

    [Responder]

  13. Fiorella

    Me encantaria recibir diferentes ensaladas bajas en calorias y tambien comidas de bajas calorias si no es mucha molestia desde ya muchas gracias

    [Responder]

  14. GABRIELA

    HOLA ESTA RE BUENA LA PAGUINA Y ME ENCANTARIA RESIBIR RESETA DE TODO TIPO BAJAS CALORIAS Y POSTRES. GRACIAS

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  15. alejandra

    hola quiciera recibir ensaladas legumbres

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  16. Clarisa

    Me gustaria recibir recetas en mi correo,de Ensaladas, Postres y comidas y que los ingredientes sean faciles de conseguir y de diferentes sabores.
    Gracias, espero su respuesta.

    [Responder]

  17. Pablo
    Pablo

    @ Clarisa:

    Estamos preparando todo para volver a mandar recetas por correo. En poco tiempo va a haber novedades. Saludos,

    Pablo

    [Responder]

  18. leila

    excelente este sitio
    quisiera que me enviaran recetas de ensaladas light a mi mail y de comidas light sin carnes rojas saludos y muchas gracias

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  19. sandra

    me gustaria recibir recetas de ensaladas bajas calorias variadas , y con faciles ingredientes

    [Responder]

    luciana

    2 pepinos,1planta de lechuga repollada o manteca,,
    1 planta de inojo,2 tomates ,,2zanahorias
    aceite de olviva o revar el cosinero con agua y sal (hervir)
    3 limones
    sel a gusto

    cortar todo en trozoz

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  20. roxana

    hola desearia saber recetas bajas en calorias y muchas ensaladas .gracias

    [Responder]

  21. Laura

    Me gustaria recibir recetas bajas en calorias para el verano… faciles de hacer

    [Responder]

  22. Mariana

    Hola me podrian mandar recetas , ya que es mi comida predilecta.

    [Responder]

  23. patricia

    Hoy por medio de un buscador llegue a su pagina y me gusto muchisimo todo lo que comparten !!! por essso les felicito y espero poder recibir en mi correo sus recetas bajas calorias.GRACIAS!

    [Responder]

  24. laura

    quisiera que me enviaran ensaladas sin calorias a mi correo please los espero

    [Responder]

  25. laura

    mmm recetas no??

    [Responder]

  26. MIRTA

    me gustaria recibir ensalada liht y con que comida combinarlas

    [Responder]

  27. Analia

    Estan realmente muy buenas las recetas, y las proporciones son perfectas
    Me encantarian envien recetas para realizar con pionono

    Gracias

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  28. zomii

    muy buena
    quisiera saber sobre otra ensalada
    algo mas
    original
    mucha grax
    ermoza la ensaladaaa!

    bsoo

    [Responder]

  29. Thais

    hola, me parece que esta pag esta muy buena… FFELICITACIONES….
    desearia que usteds los encargados de esta pag me enviaran recetas para hacer las ensaladas en mi casa ya que deseo mantenerme en forma y no puedo comer cierto tipos de alimentos.. (a mi Correo) Grax…

    [Responder]

  30. ROSA

    nesesito resetas vajas calorias todos los dias

    [Responder]

  31. ROSA

    nesesitaria k me alluden ya k estoy empesando una dieta completa y no se k mas aser y x lo tamto les pido k me alluden mandandome comidas para una dieta saludable

    [Responder]

  32. any

    los felicito me encanto su pagina!! estoy recientemente juntada y necesito recetas faciles y economicas….

    [Responder]

  33. adama

    chachooooooooooo yo me kedo boba cn las recetas de ensaladas denden invebtarse mas pero bajas en calorias

    [Responder]

  34. adama

    chacoooooo yo me kedo boba cn las estupendas ensaladas k recomiendan bajas en calorias

    [Responder]

  35. monica

    muy buena pàgina… ya se la enviè a muchas personas, y todos muy contentos y agradecidos

    pueden enviar recetas!!!!

    gracias

    [Responder]

  36. candela

    me gustaria recibir recetas de ensaladas light en mi correo. gracias

    [Responder]

  37. soledad

    soledad: me gustaria recibir recetas de ensalada light en mi correo.muchas gracias..

    [Responder]

  38. ma gusta todo

    ma gustarìa recibir diariamente recetas bajas calorias

    gracias Mabel

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  39. elida

    HOLA SOY ELIDA ME GUSTARIA RECIBIR SUS RECETAS DE ENSALADAS SON FABULOSAS BESOS

    [Responder]

  40. Karo

    Me encantaria recibir recentas en mi mail.
    Realmente la pagina esta mas que fantastica…
    las recetas son super practicas y riquisimas!!!!

    [Responder]

  41. flor

    me gusta todas las ensaladas y los arroyados mas que ahora estoy embarazada me gusta todo

    [Responder]

  42. mica

    quiero recibir recetas de ensaladas light con variedad de ensalada, queso, huevo etc, con la indicacion de calorias, gracias.

    [Responder]

  43. monica

    muy buenas las recetas, me gustaría que me manden a mi mail, algunas recetas de ensaladas, comidas facil de preparar. si bien me encanta cocinar, hago muchas variedades de platos,tambien invento algunos platillos, pero no tengo mucho tiempo, ya que trabajo todo el día. Desde ya muchas gracias.
    saluda atte. MONICA

    [Responder]

  44. Betina

    me gustaria poder recibir en mi correo diferentes recetas de platos bajas calorias ya que debo hacer dieta debido a que tengo alto el colesterol y el azucar y no se que comer, gracias

    [Responder]

  45. Veronica

    Me interesaria recibir en mi correo varias recetas d ensalas (bajas en calorias y no tan bajas tambien) y cuantas porciones rinde dcha receta. Gracias

    [Responder]

  46. ELVIRA

    Me gustaria reciber resetas de ensaladas light en mi correo, ya que me aburro de comer las mismas.
    gracias

    [Responder]

  47. lorena

    hola quisiera recibir recetas de ensaladas fáciles y en lo posible light.

    saludos y gracias

    [Responder]

  48. DANIEL

    quisiera recibir resetas de ensaladas frias y calientes y comidas de bajas calorias, la pagine exelente me alluda mucho, gracias

    [Responder]

  49. Lili

    queson chauchas? aqui en el peru no se usa

    [Responder]

  50. veronica

    me encantaria que me manden recetas de ensaladas o comida sana. gracias

    [Responder]

  51. victoria

    me gustaría recibir recetas de ensaladas ricas. Muchas gracias

    [Responder]

  52. RICARDO

    QUISIERA RECIBIR A MI MAIL TODOS TIPOS DE RECETAS DE ENSALADAS LIGHT. GRACIAS

    [Responder]

  53. marina

    hola me gustaria recibir recetas de ensaladas y comidas rapidas!
    gracias

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  54. Gabriela

    Me encataria recibir recetas de ensaladas, carnes y postres light en mi correo. Muchas gracias.

    [Responder]

  55. fabiana

    Muy buenas recetas!!!Me gustaria recibir recetas light a mi correo, desde ya muchas gracias!!!!

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  56. romina

    hola me encantaria recibier distintos tipos de ensaladas en mi correo aprobechando el verano…

    [Responder]

 

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