Ensalada completa bajas calorías

Laura

Ingredientes

Lechuga, 1 planta grande o dos chicas (33 Kcal)
Tomates, 2 (66 Kcal)
Zanahorias, 2 (84 Kcal)
Chauchas, 200 g (64 kcal)
Cebolla, 1 (57 Kcal)
Aceite de oliva, 1 cucharada (90 Kcal)
Sal, y jugo de limón o vinagre, a gusto.

Total (394 Kcal)
Por porción (98 Kcal)

Preparación

- Lavar muy bien la lechuga, escurrirla y cortarla en trozos con la mano.
- Pelar y rallar las zanahorias.
- Lavar y cortar los tomates en cubitos
- Hervir las chauchas hasta que estén tiernas, retirarlas y cortarlas en dos o tres partes
- Pelar y cortar la cebolla, primero en rodajas y luego en trocitos (no picar)
- Mezclar todos los ingredientes.
- Condimentar a último momento con una vinagreta hecha con el aceite y el vinagre o jugo de limón.
- Salar, revolver muy bien y servir.

76 Comentarios a “Ensalada completa bajas calorías”

  1. quisiera recibir en mi correo distintos tipos de ensaladas bajas en calorias..gracias.

  2. deseo recibir ensaladas y postres light, per ricos!!1

  3. Me encantaria recibir diferentes recietas de ensaladas, en especial ligth
    Excelente paginaaaaaaaaaaa

  4. María Vanesa, Bettina, ¿se fijaron en esta página?

  5. hola,quisiera recibir distintos tipos de ensaladas bajas calorias

  6. me gustaria recibir recetas de ensaladas faciles y lights en mi correo.gracias

  7. hola, quisiera recibir receta de bajas calorias en mi mail.

    muchas gracias

  8. kkkkkkkkkkkkkkk

  9. hola, quisiera saber si me pueden enviar recetas de bajas calorias a mi mail.

    muchas gracias

  10. desearia me mandaran distintas recetas de platos dietéticos que completsen las comidas principales

  11. deseqria me mandaran rectas sencillas y económicas para poder realizar menúes para bajar de peso

  12. Hola, encontré esta pagina buscando recetas ya que mi marido tiene trigliceridos y la verdad no se ya que cocinarle, no tengo mucha idea de combinaciones de ensaladas, etc. ¿me podrian ayudar con recetas para esta enfermedad. Saludos.

  13. Me encantaria recibir diferentes ensaladas bajas en calorias y tambien comidas de bajas calorias si no es mucha molestia desde ya muchas gracias

  14. HOLA ESTA RE BUENA LA PAGUINA Y ME ENCANTARIA RESIBIR RESETA DE TODO TIPO BAJAS CALORIAS Y POSTRES. GRACIAS

  15. hola quiciera recibir ensaladas legumbres

  16. Me gustaria recibir recetas en mi correo,de Ensaladas, Postres y comidas y que los ingredientes sean faciles de conseguir y de diferentes sabores.
    Gracias, espero su respuesta.

  17. @ Clarisa:

    Estamos preparando todo para volver a mandar recetas por correo. En poco tiempo va a haber novedades. Saludos,

    Pablo

  18. excelente este sitio
    quisiera que me enviaran recetas de ensaladas light a mi mail y de comidas light sin carnes rojas saludos y muchas gracias

  19. me gustaria recibir recetas de ensaladas bajas calorias variadas , y con faciles ingredientes

  20. hola desearia saber recetas bajas en calorias y muchas ensaladas .gracias

  21. Me gustaria recibir recetas bajas en calorias para el verano… faciles de hacer

  22. Hola me podrian mandar recetas , ya que es mi comida predilecta.

  23. Hoy por medio de un buscador llegue a su pagina y me gusto muchisimo todo lo que comparten !!! por essso les felicito y espero poder recibir en mi correo sus recetas bajas calorias.GRACIAS!

  24. quisiera que me enviaran ensaladas sin calorias a mi correo please los espero

  25. mmm recetas no??

  26. me gustaria recibir ensalada liht y con que comida combinarlas

  27. Estan realmente muy buenas las recetas, y las proporciones son perfectas
    Me encantarian envien recetas para realizar con pionono

    Gracias

  28. muy buena
    quisiera saber sobre otra ensalada
    algo mas
    original
    mucha grax
    ermoza la ensaladaaa!

    bsoo

  29. hola, me parece que esta pag esta muy buena… FFELICITACIONES….
    desearia que usteds los encargados de esta pag me enviaran recetas para hacer las ensaladas en mi casa ya que deseo mantenerme en forma y no puedo comer cierto tipos de alimentos.. (a mi Correo) Grax…

  30. nesesito resetas vajas calorias todos los dias

  31. nesesitaria k me alluden ya k estoy empesando una dieta completa y no se k mas aser y x lo tamto les pido k me alluden mandandome comidas para una dieta saludable

  32. los felicito me encanto su pagina!! estoy recientemente juntada y necesito recetas faciles y economicas….

  33. chachooooooooooo yo me kedo boba cn las recetas de ensaladas denden invebtarse mas pero bajas en calorias

  34. chacoooooo yo me kedo boba cn las estupendas ensaladas k recomiendan bajas en calorias

  35. muy buena pàgina… ya se la enviè a muchas personas, y todos muy contentos y agradecidos

    pueden enviar recetas!!!!

    gracias

  36. me gustaria recibir recetas de ensaladas light en mi correo. gracias

  37. soledad: me gustaria recibir recetas de ensalada light en mi correo.muchas gracias..

  38. ma gustarìa recibir diariamente recetas bajas calorias

    gracias Mabel

  39. HOLA SOY ELIDA ME GUSTARIA RECIBIR SUS RECETAS DE ENSALADAS SON FABULOSAS BESOS

  40. Me encantaria recibir recentas en mi mail.
    Realmente la pagina esta mas que fantastica…
    las recetas son super practicas y riquisimas!!!!

  41. me gusta todas las ensaladas y los arroyados mas que ahora estoy embarazada me gusta todo

  42. quiero recibir recetas de ensaladas light con variedad de ensalada, queso, huevo etc, con la indicacion de calorias, gracias.

  43. muy buenas las recetas, me gustaría que me manden a mi mail, algunas recetas de ensaladas, comidas facil de preparar. si bien me encanta cocinar, hago muchas variedades de platos,tambien invento algunos platillos, pero no tengo mucho tiempo, ya que trabajo todo el día. Desde ya muchas gracias.
    saluda atte. MONICA

  44. me gustaria poder recibir en mi correo diferentes recetas de platos bajas calorias ya que debo hacer dieta debido a que tengo alto el colesterol y el azucar y no se que comer, gracias

  45. Me interesaria recibir en mi correo varias recetas d ensalas (bajas en calorias y no tan bajas tambien) y cuantas porciones rinde dcha receta. Gracias

  46. Me gustaria reciber resetas de ensaladas light en mi correo, ya que me aburro de comer las mismas.
    gracias

  47. hola quisiera recibir recetas de ensaladas fáciles y en lo posible light.

    saludos y gracias

  48. quisiera recibir resetas de ensaladas frias y calientes y comidas de bajas calorias, la pagine exelente me alluda mucho, gracias

  49. queson chauchas? aqui en el peru no se usa

  50. me encantaria que me manden recetas de ensaladas o comida sana. gracias

  51. me gustaría recibir recetas de ensaladas ricas. Muchas gracias

  52. QUISIERA RECIBIR A MI MAIL TODOS TIPOS DE RECETAS DE ENSALADAS LIGHT. GRACIAS

  53. hola me gustaria recibir recetas de ensaladas y comidas rapidas!
    gracias

  54. Me encataria recibir recetas de ensaladas, carnes y postres light en mi correo. Muchas gracias.

  55. Muy buenas recetas!!!Me gustaria recibir recetas light a mi correo, desde ya muchas gracias!!!!

  56. hola me encantaria recibier distintos tipos de ensaladas en mi correo aprobechando el verano…

  57. 2 pepinos,1planta de lechuga repollada o manteca,,
    1 planta de inojo,2 tomates ,,2zanahorias
    aceite de olviva o revar el cosinero con agua y sal (hervir)
    3 limones
    sel a gusto

    cortar todo en trozoz

  58. desearia que me envien a mi correo distintas clases de ensaladas y postres ligh,desde ya muchas gracias

  59. Hola! Me pareció muy bueno el sitio. A veces no caemos que con pocos ingredientes, pero organizados correctamente, se preparan unas ensaladas buenísimas. Sigan adelante!!!!

  60. deseo me envien recetas de comidas light y economicas, gracias

  61. me gustaria recibir recetas de ensaladas faciles y lights en mi correo.gracias

  62. megustaria recibir recetas de ensaladas en mi correo.. mucags gracias

  63. hola me gustaria si por favor me pudieras enviar a mi mail recetas faciles economicas y sobre todo light,ya que yo soy hipertensa y tengo que comer sin sal y he comenzado una dieta,pero no se como preparar comidas light y ricas gracias monica

  64. Kisiera recibir en mi correo toda clase de recetas light sencillas, necesito bajar muchosssss kilos. Desde ya muchas gracias

  65. Me encantaria que me envien recetas de ensaladas light a mi mail. Gracias

  66. hi me gustaria recibir recetas de ensaladas light yo estoy gordita y kero bajar de pero no me gusta tanto las ensaladas jeje gracias asi ke inventen algo sabroso para empezar a comer salad bendiciones

  67. hi me gustaria recibir recetas de ensaladas light yo estoy gordita y kiero bajar de pero no me gusta tanto las ensaladas jeje gracias asi ke inventen algo sabroso para empezar a comer salad bendiciones

  68. me encantaria recibir recetas de ensaladas frias y calientes, gracias

  69. buenisima la pag!!!!

  70. Ante todo buenos días, me gustaría recibir información sobre tipos de ensaladas light, ya que tengo que comer bastantes verduras y frutas y necesito variar.

    Agradezco vuestra respuesta.

    Muchas gracias

  71. Hola quiciera que me envíen recetas de ensaladas frías de vegetales diariamente gracias

  72. hola !! quisiera que me envíen recetas de ensaladas frías , calientes y light . muchas gracias!!!

  73. Me gustaría recibir ensaladas light por favor!!!

  74. hola buenas tarde!! Desearia que me envien diariamente variadas recetas de ensaladas. Gracias

  75. Hola me encantaría recibir mail de ensaladas sin ningún condimento pero con un aderezo sano con pocas calorías graxias!!!

  76. quisiera recibier por mail ensaladas en bajas calorias… gracias!!

 

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